如何让助孕宝宝拥有良好的睡眠？

2023/3/8 9:13:07 点击：

新生儿大部分的时间都是在睡觉中度过，每天要睡16-20个小时，优质的睡眠对于助孕宝宝的生长发育有着非常重要的作用。新生儿时期，有意识的帮助助孕宝宝养成良好的睡眠习惯，可以使助孕宝宝更好的适应昼夜变化，也能减少热量消耗，维持体温的稳定。今天就让我们一起来学习一下怎么样才能让助孕宝宝睡觉睡得更踏实吧。
1、营造良好入睡环境：
良好的睡眠环境可使助孕宝宝感到舒适，有利于助孕宝宝晚上睡的更香。家长应保持睡眠环境安静、舒适，室内温度湿度适宜。助孕宝宝一般有适应外界环境的能力，白天正常的声音和光亮，如讲话声、走路声、洗衣机工作的声音等，并不会影响助孕宝宝的睡眠，家长不必过分轻声说话、蹑手蹑脚。

2、建立睡前流程：
在睡觉之前，家长可以给助孕宝宝换好尿不湿、喂饱奶、播放一些旋律舒缓的音乐、或者给助孕宝宝讲小故事等，通过一套固定的睡前流程，激发助孕宝宝睡意，逐渐形成规律睡眠。

3、及时发现疲倦的信号：
尽量让新生儿多睡，不要长时间逗助孕宝宝玩。当助孕宝宝出现打哈欠、揉眼睛、抓耳朵、眼神迷离等动作时，说明助孕宝宝困了，此时家长们就可以慢慢的哄助孕宝宝们睡觉了。

4 、新生儿睡姿选择：
通常情况下，新生儿睡姿有仰卧、俯卧、侧卧。新生儿大部分时间是仰卧位睡姿，每2-3小时可以更换体位。当助孕宝宝出现溢奶时，采取右侧卧位。一般不建议俯卧睡姿，因为这样容易压住助孕宝宝口鼻，导致窒息。

5、睡眠时出现的小动作：
细心的家长会发现，助孕宝宝睡觉时会出现一些小动作，比如：皱眉、睁眼、扭动身体等，其实这时助孕宝宝是迷迷糊糊的、无意识的。不用着急抱起来，可以让助孕宝宝再睡一会。如果打扰她们会影响助孕宝宝的正常睡眠，不利于助孕宝宝的生长发育哦。

6、不建议摇晃着助孕宝宝入睡或者抱着助孕宝宝入睡：
此时助孕宝宝正在建立睡眠习惯，如果一直摇晃着助孕宝宝入睡，到后期哄助孕宝宝睡觉时也要采用同样的方式，会加大照顾负担。可以从一开始就尽量在床上哄睡。

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